【生活の知恵】本が捨てられない方は、電子化すれば捨てられる
捨活をする上で大部分を占める本ですが、ためらいもなく捨てることが出来ない方ってかなりの数がいるんじゃないかと思います。僕もミニマリストを自称していますが、そのまま本を捨てることが出来ず、古本で売り飛ばすこともちょっと嫌で、いつか読み直したくなるかもしれないし、資料として使いたくなるかもしれないしと考えると捨活に支障が出ていましたが、本の電子化（自炊）という方法を行うことで、ガシガシ本を捨てることが出来るようになりました。
本が捨てることが出来なくて困っている方に、本の電子化の方法をざっくりですが紹介します。手間とコストを考えて、読んだら古本で売り、読みたくなったら古本で買い直す方がコスパが良いかもしれませんので参考までに読んでみてください。
本の電子化に必要なモノ
①パソコン ②スキャナー ③裁断機
上記の３点が必要になります。
書籍を保存し閲覧するために①パソコンが必要です。１０年以内程度の機種であれば何でも良いと思います。スペックが低くても取り込みにはほとんど問題はないです。
次に本のページを読み込むために②スキャナーが必要になります。普通のスキャナーではなく書類専用のスキャナーになります。代表的なモノが、富士通のスキャンスナップになります。僕は下記の機種を使用しています。
最近だとブルートゥース内蔵の最新機種があるようです。
価格は５万円くらいと正直安くないです。
そして最後に本をばらす時に③裁断機が必要になります。僕が使用しているモノは下記になります。カール事務器の裁断機になります。
価格は５千円程度になります。また３０冊くらいで裁断の刃が切れにくくなるので、予備の刃を一緒に購入することをおススメします。
上記のモノが揃ったら早速、本の電子化を行います。まずは本の解体を行います。
解体の手順は３工程、①カバーを外す、②本を２０Pくらいづつに千切る、③裁断機でカットし紙の束にするになります。
①カバーを外す
②本を２０Pづつ引きちぎる
２０Pづつくらい引きちぎると最後の方に背表紙の糊付けした部分が残ります。
この部分は裁断時に取り除くのでとりあえずそのままで大丈夫です。
１５冊くらい引きちぎりました。千切る作業も結構時間がかかります。２０冊で１時間くらいかかります。
③裁断機でカットし紙の束にする
裁断機で表紙カバーを切り出します。
僕は本を買うとすぐに表紙を捨てることが多いので、やらないことの方が多いです。
それぞれの背表紙側をカットします。
マンガだとギリギリまで残そうとすると糊が付いている部分が残ってしまい読み込み時のつまりになるので注意してください。
紙の束になりました。ここからスキャナーで読み込みます。
③スキャナーで読み込む
パソコンとスキャナーを接続し読み込みます。重ねて両面を連続で読み込みます。本一冊で５分程度時間がかかります。
パソコンで読み込んだあとは、パソコンやタブレット上で閲覧します。
Ipadmini4にデータを移して持ち運ぶ場合が多いですが、実際は電子化して読み直すことはほとんど無いです。
僕は読みながら蛍光ペンでアンダーバーを入れることが多いので２回目、３回目読み直す時にはラインを引いたところだけを流し読みをし直しています。２回目以降に内容を思い出すのに時短で非常に便利です。
あと旅行先で【るるぶ】を読むのに事前登録していれば大活躍します。
機材を購入するにはお金がかかるので、セットレンタルがあるらしいのでそちらを試して利用してみてもいいと思います。
普通のスキャンのように1ページづつではないので時間はかかりませんが、一連の工程で10分以上はかかりますので100冊以上ある方は、自炊業者に一括発注でも良いかもしれません。
【気づき】食器は１種類づつ重ねてしまうと使いやすい
食器に限らずモノの収納に関して基本のひとつに、【使用頻度が高いモノ程、自分の近くに置くこと】というものがあります。良く使うモノは手の届くところに置いて、たまに使うモノは屈んで取るような場所や高い位置に置き、滅多に使わないモノは押し入れなどに仕舞って使うときに取り出すようにすると無駄な動きが減りラクになります。
そんな基本を意識しているからなのか食器の収納方法について知人から指摘をいただきまして気がついたことがありました。
それは【食器は１種類づつ重ねてしまうこと】です。どうやら一般的な家庭の場合には、重ねたお椀の上に違うサイズのお椀が置かれているみたいで、そうすると結局取り出しやすい一番上の食器だけ使用することになり、下のお皿を使用することがほとんどなくなるみたいです。
我が家では食器の数を最小限にし、全て無印良品の白磁の茶碗、とり皿、中鉢、大鉢、小皿、大皿、角皿の６種類だけをレギュラーにして、それ以外の食器は持たないようにし１種類づつ重ねて置いています。置き場の位置も決めていて、使用頻度が高いモノを取り出しやすい下段、使用頻度が低いモノをつま先立ちしなければ取れない上段に仕舞っています。
ちなみに反射しているのは、オオカミ信仰の神社の火事防止のお札です。
別ブログですけど。よろしければ見てみてください。
http://papurutentakuru2.hatenablog.com/entry/2019/12/30/224032
食器を１種類づつ置くことで別の食器をどかすことなくそのまま取り出したり置けてラクですし、前後に置かないようにもしています。柄物の食器も可愛いと思いますが、結局飽きてしまうのでシンプルな白磁を使っています。
頂き物の食器は、気に入らなかったら処分し、気に入れば飾り棚に置き気が向いた時に使っています。
奥にある夫婦茶碗は結婚祝いで貰ったもので、どうやらこちらで取り扱っているようです。
【ミニマリズム】ミンズゲームを完走して思ったこと
先日ミンズゲームを完走しました。一か月間、モノを捨てまくって感じたことを書きます。捨てる選択をしたモノを部屋中に並べる際に、TVニュースで下着泥棒が捕まった時に、体育館のような場所に押収した下着をキレイに並べているような感じにしたかったのですが、部屋中に要らないモノを並べるだけで疲れてしまいました。
1日目から１０日目までは特に問題なくモノを捨てていけました。ミニマリストとはいえ不要なモノや、普段からちょっとイマイチだと思っていたけど使っていたモノが多少はあるので、これを機会にアップデートする好機と捉え、捨てられました。
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しかし、１０日目以降からは部屋の中に明確な理由で捨てるモノがなくなり、捨てるかどうか保留中のモノをどんどん捨てていかなければならない状況になりました。明確な不用品とは違い、捨てることに抵抗感が大きく精神力をガシガシ削られていきました。
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20日以降からは、自分の住んでいるアパートのモノだけでは間に合わず、自分の車の中や会社の車の中に置いてあるモノに手をつける状況になりました。選別エリアを広げなければいけませんでした。
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23日以降からは近所にある実家に置いてきたままのモノにも手をつけてる結果になりました。
今まで捨てらずに置いてきた過去と向き合わなければならないので、週末に要らないものを探すだけでヘトヘトになり、ブログのアップも遅れ遅れになりました。最終日の29日にはボロボロな状況になりました。
さらに1ヵ月間で選んだ捨てるモノをまとめてブログにアップするために部屋の一角にゴミ袋に入れて保管していましたが、普段部屋にモノがないため、ゴミ袋が放置されている状況はミニマリストには耐え難い状況で、こちらでも精神力が削られました。
これからゴミの処分をするのですが、処分方法もまちまちのため一気に処分することができず、まだしばらくは部屋の隅に複数のゴミ袋が置いてある状況になります。
そこでこれからミンズゲームをやってみようと思っている皆さんにアドバイスとして、最後にまとめて処分するのではなく、少しずつ捨てるモノを処分したほうが精神衛生上いいと思います。ブログネタとして1ヵ月間に捨てると決めたものをメルカリに出品して合計いくらになったかとみたいなことを書こうと思いましたが、どうにもそこまでの体力が残っておらず部屋から処分することを優先し、リサイクルショップや福祉バザーなどに出品し一気に処分します。
よく整理整頓の手法として【１日１捨】【１日３捨】などがありますが、1日に1個捨てたとしても、モノの出入りのバランスが入る方が多いので、部屋のモノが減っていかないです。
1人暮らしの方ならば１日で三個捨ることを続けるとストレス無く減らして行けると思います。家族と同居する場合には、自分のモノと家族共用のモノを合わせて１日に5個くらいがちょうどいいと思います。
ミンズゲームだと後半の精神状態が辛く、自分がモノと向き合うことに時間をとられ、続かず挫折する可能性がありますし、なにより悩みながら20個の捨てるモノを探す時間がもったいないです。
そこで僕は【ミンズ7】をオススメします。
ルールとしては、
①月曜日に１個、火曜日に２個、、、日曜日に７個のモノを捨てます。１週間に合計１８個捨てます。
②捨てるモノは、読み終えた新聞紙や食べ終わった納豆の箱、ペットボトルなどの明らかなゴミは選ばず、本や服などのモノを選びます。
③余力げ有ればミンズ7を4周させ、合計72個捨てる
行う時期は、季節の変わり目や年度始め、年度末の1月、3月、4月、6月、9月、10月、12月あたりに年4セットくらいにミンズ7＊4をすれば、家がモノが溢れることはないと思います。僕なら年明けテンションの１月、年度初めの４月、季節の変わり目の９月、年末大掃除の気持ちで１２月にやると思います。
基本ルールのミンズゲームは、荒療治すぎる側面があるので僕の提唱する【ミンズ７】を実践してみては如何でしょうか？
【ミニマリズム】ミンズゲーム完走しましたが終盤戦の紹介です
ちょっとズルをしたような感が否めませんがミンズゲームが無事に終了しました。そんな後半戦に捨てたモノを紹介します。
ミンズゲームの概要はこちら
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過去に捨てたモノの記事はこちら
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２月２１日（21日目）
208.無印良品 トートバック
色落ちが激しいので処分
209.高機能タイツ
伸びたので処分
210.猫背強制バンド
身体に合わなくて付けなかったので処分
211.トレーナー（？）
好みじゃなくなったので処分
212.マフラー
同上
213.Tシャツ
常念小屋オリジナルのTシャツ、サイズが合わず処分
214.UNIQLO 白シャツ
白シャツの前を閉めて着ると似合わないので処分
215.216.217.218.219.220.CD
データ取り込んだので処分
221.222.223.224.225.226.227.228.書籍のカバー
読む時には外してしまうので処分
２月２２日（22日目）
229.230.231.232.233.234.235.236.237.238.239.240.書籍のカバー
読む前に外すので処分
241.雑誌【風景写真】
242.書籍 株関連の本
有益な情報が多かった、電子化。
243.牛王符
一年間部屋のドアに貼って魔除けにした、処分。
244. iPhone 4sのカバー
使っていなかったので処分。
245. iPhone 6のカバー
同上
246.iPhone 4S
壊れてないけど使ってないので処分
247.iPhone 6
壊れているので処分
248.カードリーダー
使いにくいので処分
249.替イヤホンゴム
対象イヤホンが壊れたので処分
250.モバイル充電池
使っていないので処分
２月２３日（2３日目）
251.PSPソフト 反逆のルルーシュ
やっていないので処分
252.USBメモリー
使っていないので処分
253.風邪薬
数年前のモノなので処分
254.お薬手帳
使っていないので処分
256.ホワイトニングの薬
使わないので処分
257.コンパクトフラッシュ
壊れてるので処分
258.コンパクトフラッシュ
容量が小さいので処分
259.記録メディア
対象商品が無いので処分
260.記録メディア
同上
261.メモリーカード
使い所が無いので処分
262.キーホルダー
京楽のpフラを再現している。電池切れなので処分
263.PSPソフト
見ないので処分
264.盛岡天満宮 木札
1年経ったので処分
265.目薬
2年前のモノなので処分
266.メモリーカード
使わないので処分
267.ドルツ 替ブラシ
携帯用ドルツの替ブラシ。使いにくいので処分
268.大仏ストラップ
付けないので処分
269.ワイヤレスレシーバー
対応商品が無いので処分
270.ワイヤレスレシーバー
同上
271.SEIKO 腕時計
似合わなさすぎたので処分
272.蛍光ペン
ノック式に変えたので処分
273.蛍光ペン
同上
274.ブレスレット
趣味に合わなくなったので処分
２月２４日（２４日目）
275.木碗
食洗機に使えないので処分
276.木碗
同上
277.たこ焼き鉄板
やらないので処分
278.無印良品 携帯用洗濯板
使わないので処分
279.木の板
ソロキャンプのまな板で使うかと思ったけど使わなかったので処分
280.腹の脂肪の厚さを計るやつ
安物で精度が悪すぎて処分
281.滑り止めシール
使い所が無かったので処分
282.ジッポ オイルライター
わざわざオイルを補給出来なかったので処分
283.無印良品 洗濯ハンガー小
サイズが他のと違うので処分
284.マンガ つぐもも
電子化、ラストは何時ぐらいだろうか？
285.サーフェスのカバー
使いにくいので処分
286.USBケーブル
使わないので処分
287.マンガ リョウマのガゴウ
ただの名前の物語、電子化。
288.iPhone Xの箱
売らないので処分
289.カチカチ君
スマホでカウントしてるので処分
290.カチカチ君
同上
291.イヤホンのゴム
使わないので処分
292.無印良品 二つ折サイフ
革に汗染みが残ったので処分
293.一味唐辛子
別の調味料瓶に詰め替えたので処分
294.お守り
月山に登った記念のお守り。御朱印があるので処分
295.お守り
同上
296.書籍【槍・穂高連峰】
長期休みに登りたい、電子化
297.書籍【南アルプス】
表銀座にまた行きたい、電子化
どこかで数を間違っていたみたいなので、最終日に３個追加します。ラストスパート頑張ります（完走してますけど）。次回はゴールまでになります。ミンズゲームの感想や捨てたモノの傾向は次々回になります。
【生活の知恵】無印良品の導入液・化粧水・乳液を使ってたけどベビーワセリンだけで良かった
男性のみなさま、お肌の手入れはされていますでしょうか？少し前まで無印良品の三種の神器である導入液、乳液、化粧水を常用していました。肌の改善がなされましたが、毎回3種類も塗るのが面倒で最近はサボり気味でした。
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そこで何が良い方法は無いかと調べるとワセリンだけで問題ないみたいな記事を発見し、年末から使用していました。
僕が使っているワセリンはこちらです。近所のドラックストアで購入しました。
風呂上りにワセリンを小豆一粒くらいを手にとり顔に塗って終了です。手にベトつき感があったら髪を撫でて乾燥防止で終了です。
効果は無印良品の3点セットを使っている時と変わらずな感じです。僕の肌感だけなので正確な効果とは保証出来ませんが、、、。らくでコストもかからないので試してみては如何でしょうか？
【生活の知恵】睡眠改善目的でシルクのパジャマを買った結果凄かった。
先日、睡眠の質を上げるためにシルクのパジャマを買いました。奥さんには大不評で金持ち気取りかと言われました。
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明らかに睡眠の質が向上しましたので、是非とも皆様にオススメしたく睡眠データと共に紹介します。着心地は非常に軽く、サラッとした肌触りが良いです。サラッとしている分、ヒヤッと感じる部分はあります。保温性は綿の方が高いと思いました。
僕が購入したパジャマはこちらです。
![期間限定30%OFF ワコール 睡眠科学 シルクサテン 男性用 シャツパジャマ(M・Lサイズ)YGX509 [p__]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/liberty-h/cabinet/suiminkagaku/ygx509.jpg?_ex=128x128 "期間限定30%OFF ワコール 睡眠科学 シルクサテン 男性用 シャツパジャマ(M・Lサイズ)YGX509 [p__]")
無印良品の綿のパジャマを着た時のデータです。日によってブレはありますが大体同じデータになります。
ワコールの睡眠科学シルクパジャマを着た時のデータです。
深い睡眠時間が２３％→４０％に、単純に深い睡眠時間が20%近く向上しました。同じ睡眠時間だとさらに良い結果になると思います。
ここで改めて以前に寝巻きがわりにしていたパーカーとスウェットパンツで寝たら、深夜に目が覚めました。寝具を変えるだけでこんなに違うのか驚きました。2万円は高いかもしれませんが、恒久的に睡眠の質が上がるならコスパが高い買物だといえます。是非ともオススメします。
【ミニマリズム】ミニマリストがミンズゲームで追い詰められてパニック継続中です。
みなさま、ミンズゲーム止めてませんでしょうか？限界になり車のトランクルームをひっくり返して捨てるモノを捜し、実家に行って残してきたモノを回収して、なんとか成立させている状況です。あと数日ですがなんとかゴールしたいです。
まずはミンズゲームの説明はこちらです。
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その後の経過はこちらです。
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今回は18日目から20日目までに捨てたモノを紹介します。
2月18日（18日目）
151.ipadmini4の液晶保護フィルム
割れていたので新しいモノと交換
152.iphoneXの液晶保護フィルム
同上
153.Airpodsproの箱
中古に売る予定が無いので処分
154.歯磨き粉【シュミテクト】
歯医者で試供品をもらった。使わないので処分。
155.ニンテンドーswitchの箱
中古に売らない確信を得たので処分
156.アップルウォッチ５の箱
中古に売らないので処分
157.マンガ【指名される技術①】
読了のため処分
158.書籍【知の整理術】著：pha
面白かったので処分
159.マンガ【山を渡る】
僕にはちょっとガチすぎたので電子化
160.書籍【社会人で大切なことはみんなディズニーランドで教わった】
このブログのタイトルの参考にした書籍。大名著なので電子化。
161.書籍【パワーかフォースか、人のレベルの知る科学】
面白かったんですが後半難しく、スピリチュアルな感じでした。人を選ぶ本。
162.書籍【成功している人は、なぜ神社に行くのか？】著：八木龍平
参拝の作法が参考になった
163.書籍【人生ドラクエ化マニュアル】著：JUNZO
どんな悩みでもドラクエの敵だと思えば楽しめる
164.書籍【続・発想法】
良書みたいだが積読のままだったので処分
165.166.167.ヘッドホン
ワイヤレスタイプしか使うことがないので処分
168.コンタクトレンズ洗浄ボックス
1DAYタイプしか使うことがなく使わないので処分
2月19日（19日目）
169.170.171.172.173.174.175.176.177.ダムカード
178.電車カード
179.診察券
180.181.資格者カード
資格者証を更新したので処分
182.183.キャッシュカード
全く使っていないので処分
184.185.USBケーブル
186.187.無印良品 仕切り板
2月20日（20日目）
188.189.会社の制服上下
190.無印良品 ジャケット
191.会社の制服
192.ジャージのズボン
193.ハンカチ
お世話になった方からもらったハンカチ、3枚組でほかの2枚はレギュラーで使っていますが、こちらは使いにくかったので。
194.タオル
ボロボロなので処分
195.196.197.198.本のカバー
電子化するので処分
199.書籍【テーマ株関連銘柄マップ】
200.201.ゼンタングル関係の書籍
202.203.204.205.206.207.CD・DVD関係
見るための本体がないので処分
実家からかなり発掘しなければゴール出来なさそうです。あと225個ってミニマリストにはしんど過ぎる。あとミンズゲームで捨てたモノ全てを並べたネタのために部屋の一角にゴミ袋があることがストレスになって仕方ないです。
【生活の知恵】部屋が片付く２つのコツ
みなさま、部屋の整理整頓捗ってますか？整理整頓するに辺り、簡単な２つのコツについて紹介します。
例えば無くなったティッシュペーパーを補給・交換することだったり、テーブルの汚れを拭かなきゃだったり、読み終わった新聞を畳んでまとめ置きしてるところに置くとか、靴を並べて脱ぐとか、、、。整理の一つ一つは重みの無いタスクでも放置し、後でまとめて処理すると意外に重くなります。それぞれが重み（緊急性・重要度）が少ないし、家族同居なら担当分けが為されない分いつまでも処理されずに、いつまで経っても部屋が乱雑なままです。
気づいた時に処理をしていけば素晴らしいですが、どうしても忘れてしまいます。そこで一つ目のコツが
【移動する時に何か持つこと】
テーブルにペットボトルの空き容器が有れば、それを手に持って移動すればゴミ箱まで捨てに行くようになります。本を手に持ったら本棚に行かなければなりません。手にしたモノに紐付いて次の整理の行動がスムーズに促されます。このちょっとしたことでタスクがかなり減ります。
それでもタスクが溜まる場合の二つ目のコツは、
【全てリストに書き出して上から順に機械的に処理する】
ただただ列記し、何も考えずに書き出した順に処理していきます。いちいち何をするかを考えると時間がかかるので考えるパートと、処理するパートを分け、マシーンとなって無心で処理します。ゾーンに入るとあっという間に処理完了します。
片付けのコツはまだまだありますが、今すぐ出来て結果が早いのは上記の2点かと思います。みなさまも手ぶらで移動しないように心がけをしてみてください。
