【ミニマリズム】単身赴任先の引っ越しがほぼ完了しました
みなさま、コロナ禍で大変だと思いますがどうお過ごしでしょうか？この状況下で引っ越しをほぼ完了しましたので、ざっくり紹介しようと思います。
1ルームの全景です。
左側に置いている無印良品のローテーブルをメインに生活をしています。パソコン作業、食事、学習とやっておりますが長時間の作業には正直向いていません。テーブルの上には目覚まし時計、アマゾンエコー以外は置きっぱなしにしないようにしています。まだ注文した棚が来ていないので、棚を設置したのちにはテーブル上には何も置かない予定です。
右側はエアリーマットレスと布団等の寝具関係を置いています。
メインルームの反対側になります。
右側に冷蔵庫とオーブンレンジ、ゴミ箱を置いています。家電の色は白に統一してごちゃついた印象が出ないようにしています。冷蔵庫の隣に無印良品のステンレスシェルフを設置し、オーブンレンジを移動する予定です。
僕の勤めている会社が、コロナ禍により在宅勤務になり極力会社に来てはいけないことになりました。自室での作業が多くなるのでローテーブルでのパソコン作業は集中力がきれやすいので、冷蔵庫の隣に今後設置予定のステンレスシェルフ最上段にパソコンを設置し、スタンディングで作業が出来るように工夫する予定です。配送が５月２日になるのでそれまではローテーブルで作業になります。
キッチンはまだ食洗器が使用できない状況ですが、こんな感じです。
ガス台に食洗器が置けるように下台を自作しました。まだ水道栓分岐ユニットを注文していないのでGWくらいには設置したいところです。
自室にいる時間が極力少ないことを前提にした家具家電構成にしていましたが、テレワークに対応出来るようにパソコン関係の電気配線等を自分なりに工夫する予定です。
コロナだろうがなんだろうとまだやれることはあります。一緒に頑張りませう。
楽天ルームに今まで自分が購入したモノを集めました。 ミニマリスト・シンプリストには刺さるんじゃないかと思います。
【ミニマリズム】朝活でエニタイムに行き始めました。
4月から転勤で単身赴任になり、生活習慣を変えるべく朝活を始めました。僕が始めた朝活は、『朝にジムに行き筋トレをすること』にしました。
コロナによりジムが閉鎖になっている地域もあると思いますし、3密を避けなければならないので朝の4時に行けば人混みも避けられると考えました。
予想通りに朝3時50分だと僕1人だけで4時半に2人くらい来るので、広い空間を悠々使用する事が出来ます。寝癖がついていても1人なので気にならないし、寝癖が酷すぎる時や誰か来たらタオルを頭に巻いてトレーニングしています。
ちなみに就寝時間は逆算して21時に寝ています。会社は最長でも20時には退社するので、アパートまで15分、夕飯とシャワー、歯磨きをするだけにして、時間がなければ夕飯を抜きます。
朝は光時計で眠りが浅い3時に発光する様に設定し起床、弁当を詰め、換気と床掃除をして、ジャージを着てジムに向かいます。
ジムのメニューは、まず40分筋トレ、30分有酸素運動しながら読書をしてます。そして15分シャワーと歯磨き、制服に着替え出勤。もし起きる時間が遅れた場合には、有酸素運動の時間を削ります。
何か新しい習慣を始める場合、すでに習慣になっていることにくっつけると、簡単に習慣化され易いです。
【気づき】少ないモノで生活するのなら、好きで使っているモノだけにする
僕は自称ミニマリストなので一般的な方よりも少ない数のモノで生活しているんですが、なるべく厳選したお気に入りのモノを使うようにしています。
次にあげる4種類のカテゴリーにモノを仕分けします。このカテゴリー分けでモノが捨てやすくなります。
①好きでよく使っているモノ
②好きだけどあまり使っていないモノ
③好きじゃないけど使っているモノ
④好きじゃないし使ってもいないモノ
①好きでよく使っているモノ
デザインが好みで、使い勝手が良くて活躍しているモノのことです。なるべくこのカテゴリーのモノで身の回りを埋めることを目指すべきです。これに該当するモノの割合が増えると住んでいる部屋が大好きになります。
②好きだけど使っていないモノ
以前はお気に入りで使っていたけど今はちょっと好みが変わってしまったモノ、デザインが好きだけど着れなくなった服、コレクションのモノがこのカテゴリーになります。程度はありますが、このカテゴリーのモノは持ちすぎなければ、持っていても良いと思います。
③好きじゃないけど使っているモノ
プレゼントで貰った好きじゃないけど使わなければいけないモノや、予算が足りなくて妥協して購入したモノがこのカテゴリーになります。このカテゴリーのモノを少しでも減らしていくと日常生活が楽しくなると思います。
④好きじゃないし使っていないモノ
このカテゴリーは問答無用で処分しましょう。取っておいて意味がないし、むしろ精神衛生上マイナスなことが多いのですぐに捨てましょう。
モノを捨てる順番は、④→③→②→①になります。全てのモノが①のカテゴリーになるように工夫するようにしますが、まず④のカテゴリーを無くすだけでも日常生活の満足度が向上しますので、コロナ騒動で自宅にいる時間が多いと思いますので、せっかくの機会ですから整理整頓をしてみては如何でしょうか？
【ミンズゲーム】キッチンのカトラリーケースの中を整理しました。
キッチンの引き出し上段にカトラリー関係を入れています。自分なりに使用頻度で配置をしています。ちなみにカトラリーケースは無印良品のポリプロピレン収納ボックス２で、下にセリアの滑り止めシートを使用しています。
写真左→右→上
①スプーン・フォーク
②箸
③キッチン小物
④使用頻度が高いキッチン小物で大きいモノ
⑤使用頻度が低めキッチン小物の大きいモノ
ここからさらに整理整頓します。半年住んでいてほとんど使っていないモノをピックアップして処分。
１．釜定 栓抜き
栓抜きが我が家には3本あります。半年たって一度も使うことがなかったので単身赴任先に持っていきます。
２．無印良品 おろし金
生姜やニンニクをおろすために購入しましたが、結局チューブのモノしか使わなかったので処分
３．無印良品 ステンレススプーン大2膳
大振りで奥さんには使いにくいかったので単身赴任先に移動。
４．無印良品 ステンレスフォーク大１膳
上記と同じ理由で移動。
５．木べら
無印良品のシリコンヘラを購入した後は、使うことがなかったので処分。
６．ステンレス菜箸2膳
ソロキャン用に2膳購入したが、キャンプに行かなかったので処分。
ここからさらに使いやすいようにカトラリーケース内に仕切りをつけます。100均の透明フックをケースの真ん中に取り付けます。これをつけるれば、後は投げ込むだけで整理出来ます。
自分では完璧に整理されていると思っていても、まだまだ整理することが出来る部分があるようです。常に改善意識を忘れないようにしたいと思いました。ハサミが入っているケースをもう少し整理できそうです。それはまた後程。
【ルームツアー】単身赴任先の１Rの間取りを紹介します。
4月より単身赴任で異動になりまして、築20年の１Rを契約しました。近所に２４時間のスポーツジムがあるという理由だけで契約しました。自称ミニマリストなのでモノを持たないようにし、家事はなるべく機械に任せて、家事時間へのリソースを他の何かに充てるように努めます。
そんな自称ミニマリストの単身赴任先の部屋を引っ越し前に間取のルームツアーをします。今後、どのように家具を配置し、どんな工夫をするのかもネタします。
①廊下とキッチン
ガス台は使わず、カセットコンロを一応用意し、ガス台部分にミニ食洗機を設置する予定です。
②メインルーム
6.5畳の正方形型のワンルームです。
③バルコニー側から玄関方向
ちょっとモノが置いてありますが、窓を背にして撮影してましてかなり狭いです。
ゴミ箱を置いている場所が冷蔵庫スペースになりまして、隣に棚を置いてオーブンレンジ、電気ケトル、ゴミ箱を置く予定です。
収納として二段のクローゼットがあります。寝具とテーブル以外は、この中に納められる量のモノしか持たない予定です。
④洗面室前景
ドラム式洗濯機がギリギリ入ります。収納がありまして、洗濯の動線を考えるとハンガーにかける服を収納するかもしれません。
⑤ユニットバス
追い焚き出来ないタイプを選んだのは正直失敗でした。アパートの２０ｍ先がスポーツジムなので湯船につかるのはジムで済ませます。
湯シャンなのでユニットバス内にはシャンプー・ボディソープ類は一切置きません。
築20年ですがエアコン、温水暖房便座が新しいモノに交換されていました。ここから如何にロジカルに家事が出来る部屋にするか、コストと相談しながら進めていきます。
【ミニマリズム】4月から単身赴任のミニマリストが購入する家具リスト
先日も書きましたが、4月より単身赴任で秋田市のワンルーム物件に住むことになりました。そんな単身赴任ミニマリストが購入を考えている家具について紹介します。
前回の家電編は下の記事になります。
papurutentakuru3.hatenadiary.jp
１．無印良品 無垢材ローテーブル（引き出し付）オーク材
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182009200
すでに持っていまして追加購入では無く、引っ越しで持ち込む予定です。基本、テーブル類はこれだけで行きます。食事もパソコン仕事もこれで行きます。
２．アイリスオーヤマ エアリーマットレスハイブリット セミダブル
これも現在使用していまして、寝心地と収納のしやすさのバランスが良いので再度購入しました。
３．無印良品 PPクローゼット引き出し式・小・大
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4547315276943
こちらも現在使用中のモノを引っ越しで持ち込みます。下着・靴下・ハンカチ・生活小物を入れる予定です。
４．無印良品 ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット中
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4549337238978
こちらもサイズが違うモノを使用していて、使いやすさやデザイン性が好きなので購入を決めました。設置場所の幅が７０ｃｍくらいの幅なので現地確認してからサイズを決定する予定です。
とりあえずの6畳しかないので家具っぽいモノは、これくらいしか持ち込まない予定です。内見しないで決めたので食洗機と冷蔵庫の位置が微妙なことに気づきました。
【気づき】ミニマリストじゃなくても引っ越し初日の夜に必要な３つのモノ
みなさま、４月の入学や転勤などの異動でお引越しをする方が多い時期だと思います。自分も４月に引っ越しで単身赴任になります。人生で６回引っ越ししてきた僕が、引越し先の初日の夜に絶対必要だったモノを紹介します。初めて引越しする方は参考にしていただければと思います。
続きを読む【ミニマリズム】４月から単身赴任になるのでミニマリストが買う家電リスト
４月から転勤になることになり、しばらく単身赴任となります。
社宅は１Kの物件をとりあえず借りることにして、家事をなるべく機械化で省力化を目指し、且つ自分の好み全開で最低限の家電を揃える予定です。８年ぶりの一人暮らしのため、当時の家具家電は実家で準レギュラー使用しているのでほぼ再購入する状況です。単身赴任完了後には、僕の実家の家電として入れ替えようと思います。
そんなロジカル家事を目指したミニマリストが購入しようと考えている家具・家電を紹介します。奥さんの好みを気にすることなく、僕の好きなデザインと現実的な予算を考慮し選びました。
１．ドラム型洗濯乾燥機
住んでいるアパートでも使っているけど、中型かつ洗剤自動投入でコスパが良いので再購入。洗濯物を干す行為は無駄なので、その分のリソースを畳むこととシャツにアイロンをかけることに使いたいので購入。今回の単身赴任で一番高い購入品になると思います。
２．自動調理鍋
食事系はガスコンロは買わずに、カセットコンロのみを持参。炊飯器を買わずにこちらで玄米を炊飯および、マッスルグリルのマグマを主食にしようと考えています。サイズがこれよりも大きいタイプの旧型を購入する予定です。アマゾンに掲載が無かったので上記の商品をとりあえず掲載しました。
３．電気ケトル
このケトルのホワイトを購入しようと思います。住んでいるアパートで使用しているヴィタントニオも良い出来ですが、デザイン重視で今回はこちらを購入。
４．冷蔵庫
ごはんと茹でた鶏むね肉を１週間分冷凍できれば、デザインは真四角・ホワイトであればメーカーにこだわりはないです。一人なのでサイズは１００L以下で充分。
５．ロボット掃除機
１Rの約６畳のアパートですがロボット掃除機を使用予定です。現在住んでいるアパートでは日立のミニマルを利用していて文句をつける箇所はありませんが、アンカー製品を試しに使用してみます。
６．オーブンレンジ
現在住んでいるアパートでは奥さんにより却下されたのでコスパは悪いんですが、購入しようと思います。オートモードがかなりアホらしいので、使ってみて不満が爆発しそうなら処分する可能性がありそうですけど。
食洗器も必須ですけど購入商品合計で３０万円超えるのでとりあえずは見送りします。（追記:近所のリサイクルショップで旧モデルのミニ食洗機を6850円で発見し購入しました。）
家具もそこそこ決めていますので。また後日紹介します。生活を作るのって本当に楽しい。
【気づき】３分でやれること・気にしていることをノートに書きだすと思考のミニマル化になる
僕は一か月に１回、GTDという手法で頭の中の整理整頓、ミニマリズム化を行います。パソコンでいうデータ容量の整理であるデフラグみたいな感じで、脳の中がスッキリします。
GTDの手法は、細かく説明すると長くなるので簡潔にまとめると以下の３つになります。
①気になっていることを全てノートに列記する。
②項目をジャンル分けし、分解できることは徹底的に分解する。
③ひたすら項目を消化する。
漠然と頭の中で気にしていたことをノートに書きだすことで、あたかもパソコン内のデータを外部HDDに保存するように外部記録し、脳の保存への体力を処理する方に集中して使うことが出来るのでストレスがかなり減ります。
どんな単純な項目でも良いので書き出します。仕事、私生活、将来の夢なんでも良いです。3分有れば出来ること、長期のスパンで行うこと、内容の深さや大きさは気にすることなく書き出します。
窓の掃除、牛乳の買い出し、スマホのディスプレイ保護フィルムの交換、母への電話、旅行の計画、会社の取引先へのファックス、洗面台の排水溝の掃除、ダイエット、起業のアイディアなどなど。なんでもかんでも書き出します。重要度や緊急度を気にしないでひたすら書き出します。
それらをジャンル別に分別します。私は仕事関係、私生活関係にだけノート分けて書き出します。
項目をさらに分解します。牛乳の買い出しだと分解する必要はありませんが、旅行の計画であれば、ホテルの予約、パスポートの更新、観光地の情報収集、持ち物の確認、、、に分けることが出来ます。僕は書き出しに１時間以上費やします。もちろん１時間の間ずっとノートに書く続けているわけではなく、休み休みですがノート５ページ分のやらなければならないこと、やりたいことを抽出します。
そして書き出したら全体を眺めて、すぐに行えることから処理していきます。
なんで簡単なことから処理するのかというと、小さな成功体験をすることで大きな目標に向かうモチベーションにつながるからです。もし上手くいかなくても、今まで処理してきた項目をみるだけですぐに立ち上がるきっかけになります。
小さな項目も書き込むというルールならば例えば、日々のスマホの充電だったり、洗濯だったり歯磨きも記入するのかというと、僕はした方が良いとは思いますが、あまりに膨大なタスク量に押しつぶされてしまい大事な項目を書き出せなくなると思うので、すでに習慣化しているようなことは省略しても良いと思います。
ちなみに僕はノート【コクヨの方眼ノート】に書き込んでいます。
スマホのtodoリストでも良いと思います。大事なのは持ち歩いて頻繁に開いて確認することが出来る状況を作れるかということです。せっかく書き込んでも見返さなければ意味は無いですし、持ち歩きづらく家に置きっぱなしでも意味はないです。僕は仕事中は車移動がほとんどなのでノートでも見返しやすい環境なのでノートにしています。
イライラしていたり、パニック状態に陥りやすい方はとりあえず、ノートやスマホのメモ機能でもいいので書き出してみて、客観視することで冷静さを取り戻し、前に進む力を出すことが出来ますし、余裕が出来ると自分の夢を実現する行動を進めることにも出来ますので、GTDを実践してみてください。
【睡眠向上】光で起こす目覚まし時計が寝ざめにかなり良い
みなさま、朝は目覚まし時計を使っていますか？スマホのアラーム機能で起きている方もいると思いますが、光で起こしてくれる目覚まし時計を使い始めて睡眠向上に良さそうなので紹介します。
以前はスマホのアラームを使用して起きていましたが、早起きの習慣がついて５時前後に自然に目が覚めるようになりましたが、たまに寝る時間が遅くなるとその分起きる時間が遅れます。そこでスマホのアラームを使って起こされると非常にストレスがかかります。
アマゾンにて光で起こしてくれる目覚まし時計があるということで試しに購入することにしました。
値段も4000円と失敗してもまぁ許せるんじゃないかと思います。
この目覚まし時計は、設定した時間に指定の光量で発光し、あたかも日の出を浴びて起きる状況を再現出来ます。
発光するだけでなく、アラーム音を設定することが出来ます。機械的な音だけでなく、鳥のさえずり音や水の流れる音、F1が走り去る音などの設定も出来ます。僕は朝の5時に無音で発光する設定にしています。光色も青や赤など色々選べますが、僕は太陽の光っぽい黄色にしています。
初めて使用した日は、発光にすぐ気が付いて４：４５に起きました。どうやら設定時間に発光するのではなく数分前から少しづつ発光し日の出を再現しているみたいです。さらに停止しないと10分程度で発光が終了します。二度寝すると危険かもしれません。
機械的アラーム音よりストレスはだいぶ少ないと思います。
ここでアップルウォッチのアプリを利用し睡眠が浅い状況で目覚めるようにするとストレスなく起きることが出来そうなので、普段の睡眠時データを利用し就寝時間をコントロールすればより効率の良い睡眠が出来る可能性があります。
4：40くらいから浅い睡眠時間状態に移行する傾向があるので、前日23：30に睡眠を行うと翌5：00にストレスなく起きることが出来そうなので就寝時間に気をつけて運用を続けてデータを集めたいと思います。
